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Ingrédients:
4 onces de thon
1 tasse de lait écrémé
1/4 tasse d'oignon haché
1/2 c. à thé de sel
Poivre au goût
1/4 tasse carotte coupée en dés (cuite)
1/2 tasse de piments
1 c. à soupe de fécule de maïs
Préparation:
Faire revenir l'oignon et le piment dans une
poêle sans gras.
Incorporer au lait avec tous les autres
ingrédients.
Épaissir avec la fécule de maïs. Mijoter
environ 10 minutes.
Servir sur 1/2 tasse de riz. |